肺活量是指在一次最大呼吸后，能在呼气或吸气时排出或吸入的空气量的最大值。进步肺活量可以增强呼吸系统的功用，改进身体健康。以下是一些进步肺活量的技巧：
1.深呼吸：深呼吸是增加肺活量的有用方法之一。通过深呼吸，可以使肺部充分扩张，增加肺部的容积和肺泡的表面积，然后增加肺活量。可以每天操练深呼吸，逐步增加呼吸的深度和次数。
2.腹式呼吸：腹式呼吸是一种有用的呼吸方法，可以增加肺活量。腹式呼吸的方法是，在吸气时让腹部向外凸出，呼气时让腹部向内缩短。通过腹式呼吸，可以使肺部更好地使用，并增加肺活量。
3.有氧运动：有氧运动可以增加肺活量，进步肺部的功用。有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等，可以每周进行2-3次，每次30分钟以上。
4.吸入纯氧：吸入纯氧可以增加肺部的氧气摄取量，然后增加肺活量。吸入纯氧需求在专业医生的指导下进行。
5.不吸烟：吸烟会损害肺部的功用，下降肺活量。因而，要进步肺活量，要尽量避免吸烟或被迫吸烟。
需求留意的是，进步肺活量需求长时间坚持，不要一时三刻就期望有明显的效果。一起，如果有呼吸系统疾病或其他健康问题，应当在医生的指导下进行肺活量练习。
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